Mindfulness significa essere consapevoli di ciò che ci accade nel nostro presente. Molto spesso nella nostra quotidianità viviamo con il “pilota automatico”, facciamo cioè le cose senza prestare attenzione. Lavoriamo, guidiamo, mangiamo, guardiamo la tv con la mente che però è da un’altra parte e alla fine della giornata ci sembra di aver perso tempo e di non aver vissuto davvero la nostra vita. Con la Mindfulness impariamo a tornare protagonisti della nostra vita, compiendo scelte più consapevoli.

Le tecniche principali si basano su pratiche di meditazione. È possibile praticare la Mindfulness sia a livello individuale che di gruppo. È consigliata non solo in presenza di ansia, depressione e disturbi alimentari, ma anche a tutti coloro che vogliono tornare al “comando” della propria vita. La Mindfulness è inoltre indicata per i bambini. lo stato mentale dei bambini è, infatti,  già Mindfulness: i bambini tendono a vivere il momento presente e ad essere in contatto con le proprie esperienze, inoltre esprimono le proprie emozioni in modo più diretto, senza preoccuparsi del giudizio degli altri.