Alimentazione, disturbi alimentari e mindful eating

Quando parliamo di Disturbi Alimentari ci riferiamo a Bulimia, Anoressia, Binge Eating (alimentazione incontrollata) e Obesità. In questi casi la persona ha dei pensieri ossessivi rispetto al cibo e tende ad avere una percezione distorta e non realistica del proprio corpo.

A volte però una persona può vivere un difficile rapporto con il cibo anche senza soffrire di un Disturbo Alimentare, ad esempio mangiando di può o di meno in periodi di forte stress oppure usando il cibo come modalità consolatoria rispetto a delle emozioni spiacevoli. Anche senza soffrire di un Disturbo Alimentare, l’avere un cattivo rapporto con il cibo più portare a delle ripercussioni sulla salute e sul benessere.

Modalità di intervento

È importante, prima di tutto, riconoscere come la persona si rapporta al cibo e quali significati porta con sé il momento del pasto. Sarà poi possibile iniziare un percorso di Mindful Eating: attraverso lo strumento della Mindfulness sarà possibile imparare a mangiare in modo consapevole e non più automatico.

Domande frequenti

Come mai non riesco a seguire una dieta?
Come gestire la fame nervosa?
Perché ho più fame alla sera?
Come posso aumentare la mia motivazione a fare attività fisica?

 

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